吹响冲锋号！beat365在线唯一官网运动会备战训练全面展开

为在运动会中勇夺桂冠，beat365在线唯一官网的学子们进一步开展了体能训练。吹响了前进的“冲锋号”。

运动会倒计时越来越近，大家的训练热情也越来越高。在李伟健老师的领导下，beat365在线唯一官网的学子们于11月5日进行了动态拉伸，弓步压腿时受大腿肌肉的舒展，高抬腿让小腿肌肉 “醒醒盹”，侧压腿拉伸侧腰线条，每一组都让身体慢慢 “热起来”。使得身体保持在最佳状态，以确保适应强度大，节奏快的运动会项目。

热身完成后队员们便分散开来按照项目分组进行训练：短跑组的队员们先从慢跑起步激活心肺，适应后加100 米冲刺，感受腿部发力节奏，提升爆发力。跑后慢走 5 分钟再拉伸小腿和臀部，缓解肌肉紧张。跳远组先练助跑节奏，找一段标记线，反复练习 “加速 - 平稳 - 冲刺” 的步伐，避免最后几步慌乱；再练起跳发力，感受全身力量往前方集中；落地屈膝缓冲、重心放低，防止摔倒还能稳住成绩。除专项训练外，大部分的队员都在进行着体能训练。 运动会的精彩，始于扎实的体能积淀！日常训练筑牢力量与耐力根基，让队员们在赛场全力冲刺、突破自我，每一滴汗水都为荣誉与热爱蓄力！

在李伟健老师带着同学们训练的同时，学院的老师们也密切关注着他们的训练进展。其中管艳书记，石晶晶老师，杨阳老师第一时间到达操场询问队员们的训练情况，并加以教诲，让队员们感受到了学院对他们的关心，坚定了为学院争光的信念。

日复一日的体能打磨，终将化为赛场上的底气！各位健儿全力以赴、突破自我，让每一次冲刺都不负坚持，充分彰显出机械学子的精神风貌。